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Vor Kurzem habe ich mich intensiver mit dem Thema Pilates beschäftigt. Viele Übungen empfinde ichals wunderbare Ergänzung zu meinen Yoga-Inhalten,…

Kennst du das Gefühl, dass alles immer jetzt passieren muss?Wir leben in einer Welt, in der „sofort“ zum Normalzustand geworden ist. Die…

„Yoga ist nix für Männer.“ Ein Satz, den ich leider immer noch erstaunlich oft hört, und der klingt wie aus…

Langsames Atmen schenkt dir Zeit beim Ein (Atemfülle), wie beim Ausatmen (Atemleere). Vielleicht atmest du vier Sekunden ein und sechs…

Tiefes Atmen schließlich ist der Schlüssel zu mehr Kraft und Präsenz. Du atmest bis in den Bauchraum, das Zwerchfell arbeitet…

Leichtes Atmen bedeutet, ohne Anstrengung zu atmen. Der Atem ist kaum hörbar, er fließt weich und mühelos. Diese Qualität signalisiert…

Es gibt Atem Momente, die berühren uns tief, denn sie sind kraftvoll, belebend, erfüllend. Wenn wir beim Spazierengehen klare kühle…

Was bedeutet „Behinderung“ überhaupt? Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Behinderung das Ergebnis der Wechselwirkung zwischen einer gesundheitlichen Beeinträchtigung und gesellschaftlichen Barrieren. Eine Person…

Diese kurze Übung unterstützt dich dabei, deine Aufmerksamkeit zu bündeln und zur Ruhe zu kommen. Durch das bewusste Ansprechen einzelner…

In dieser angeleiteten Entspannung begleitest du deine Sinne ganz bewusst. Du richtest deine Aufmerksamkeit achtsam nach innen, nimmst wahr, was…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Hast du heute schon gelächelt? Oder vielleicht die Stirn gerunzelt, ohne es zu merken? In unserem Gesicht…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Frau Müller aus der HR steht neben Manfred aus dem Vertrieb. Daneben Frau Küster aus der Leitung…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Wann hatten wir eigentlich zuletzt wirklich Zeit für das uns? Zwischen Arbeit, Alltag, Verpflichtungen und To-do-Listen bleibt oft…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Heute durfte ich auf dem Golfplatz eine wunderbare Erfahrung teilen: Ein Golfspieler bat mich um Unterstützung, um…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Gedanken über Gesundheit, Yoga und den Alltag dazwischen Was hält uns eigentlich gesund, besonders dann, wenn das…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Beweglichkeit, das klingt erstmal nach Dehnübungen, Yoga oder der Fähigkeit, sich nach dem Bücken wieder problemlos aufrichten…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Deine Muskeln sind die Versicherung deines Lebens. Unser Körper ist ein Wunderwerk der Natur. Jede Bewegung, jeder…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Yoga Meets Beats – Teil 2: Energiegeladener Start in den Tag mit Hatha Yoga Der Morgen erwacht,…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Hatha Yoga ist eine der vielseitigsten und zugänglichsten Yoga-Praktiken, die es gibt. Egal, in welchem Alter du…

Jetzt Blogbeitrag anhören! Selbstsicherheit durch Yoga: Eine Reise durch und mit dem Körper Inmitten eines hektischen Alltags sehnen sich viele…