Tiefes Atmen

Tiefes Atmen schließlich ist der Schlüssel zu mehr Kraft und Präsenz. Du atmest bis in den Bauchraum, das Zwerchfell arbeitet aktiv, der Bauch hebt und senkt sich sichtbar. So versorgst du deinen Körper mit Sauerstoff, löst Spannungen in der Körpermitte und findest zurück in ein Gefühl von Erdung und Stabilität. Im folgenden Link findest du Übungen zu allen der Varianten dazu.