Beckenbodentraining

Stabilität, Kontinenz und Wohlbefinden für deinen Alltag
Entdecke, wie abwechslungsreich gezielte Übungen sein können, und lerne, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen.

Lachen, Husten, Heben oder Sport – für all das brauchen wir einen gut funktionierenden Beckenboden, der uns im Leben Halt gibt. Oft bemerken wir diese tief liegende Muskulatur erst, wenn sie an Kraft verliert. In diesem Workshop widmen wir uns ganz intensiv und ohne Tabus dieser wichtigen Basis unseres Körpers. Wir bringen Leichtigkeit in ein Thema, das so essenziell für unser alltägliches Wohlbefinden und unsere innere sowie äußere Balance ist.

  • Ziel

    Das Ziel dieses Workshops ist es, dir das nötige Wissen und die praktischen Werkzeuge an die Hand zu geben, um deinen Beckenboden im Alltag bewusst wahrzunehmen, richtig anzusteuern und nachhaltig zu kräftigen. Durch die gezielten Übungen stärkst du deine körpereigene Mitte, förderst die Kontinenz und verbesserst deine allgemeine Stabilität, sodass du dich in jeder Lebenslage, ob beim Sport oder im ganz normalen Alltag, wieder rundum sicher und wohl in deinem Körper fühlst.

  • Zielgruppe

    Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihrer Körpermitte etwas Gutes tun möchten, ganz egal, ob du präventiv üben willst, nach einer Schwangerschaft zu neuer Stabilität finden möchtest oder bereits Veränderungen im Alltag bemerkst. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im gezielten Beckenbodentraining erforderlich.

  • Inhalte

    Im Mittelpunkt des Workshops steht die Praxis. Mit abwechslungsreichen Übungen lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und stärken. Kurze Wissensimpulse vermitteln verständlich die wichtigsten Zusammenhänge rund um Beckenboden, der Atmung und Haltung. Gleichzeitig bietet der Workshop Raum für Fragen, den Austausch von Erfahrungen für ein offenes Miteinander.

  • Dauer

    Die Workshop-Einheit dauert 120 Minuten.

  • Termine

    Der Workshop findet am Freitag, den 28. August 2026, von 18:00 bis 20:00 Uhr statt. Da die Plätze für dieses besondere Event begrenzt sind, meldet Euch bitte vorab direkt bei mir an. Ihr erreicht mich telefonisch unter 0151 15132166 oder per E-Mail unter fidelo@t-online.de. Alternativ könnt ihr auch das Kontaktformular nutzen.

Termine
Der Workshop findet am Freitag, den 28. August 2026, von 18:00 bis 20:00 Uhr statt. Da die Plätze für diese intensive und persönliche Einheit begrenzt sind, sichere dir deinen Platz bitte rechtzeitig vorab. Ihr erreicht mich telefonisch unter 0151 15132166 oder per E-Mail unter fidelo@t-online.de, Alternativ könnt ihr auch das Kontaktformular nutzen. Bitte beachte, dass eine Kursgebühr von 25 € im Voraus entrichtet werden muss.