Finde deine Balance

"Yoga als tägliches Werkzeug für mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke – das ist mein Anliegen. Ob im Alltag, im Beruf oder im Sport: Die achtsamen, kraftvollen Übungen des Hatha Yoga wirken auf körperlicher wie mentaler Ebene – nachhaltig und wohltuend."

Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie, die wesentliche Aspekte von Kraft und Bewegung, Einstellung, Haltung und innerem Ausgleich zusammenbringt. Daraus kannst du mentale und physische Stärke ziehen, Deine Balance finden und deine Resilienz stärken. fidelo Yoga unterstützt dich auf deinem Weg, um in Einklang mit dir selbst zu kommen, sowohl im Alltag als auch in herausfordernden Zeiten.

Yoga für den Einzelnen

Individuell abgestimmte Yogastunden ganz auf dich und deinen Körper ausgerichtet. In deinem Tempo, mit dem, was du gerade brauchst. Für mehr Klarheit, Kraft und innere Ruhe.

Yoga in der Kleingruppe

Gemeinsam atmen, bewegen, loslassen. In unseren Gruppenkursen entsteht ein Raum der Verbundenheit – achtsam, offen und getragen. Für jedes Level geeignet.

Yoga für Unternehmen

Achtsame Bewegung im Arbeitsalltag – für mehr Fokus, Gelassenheit und ein besseres Miteinander. Ob als kurze Pause, Workshop oder regelmäßige Session: Wir bringen Ruhe in den Büroalltag.

Yoga als Training

Als Ergänzung zu deinem Sport stärkt es nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Konzentration, deinen Atem und dein Körpergefühl. Für mehr Beweglichkeit, Balance und Fokus – auf der Matte und im Training.

Coaching von ostendam

Manchmal reicht die Kraft des Yoga nicht aus, um resilient im beruflichen oder privaten Alltag zu bestehen. Für deine Anliegen, die du nicht durch das Verinnerlichen der Philosophie des Hatha Yoga lösen kannst, kann dir ostendam einen Weg bieten, um mit einem individuell auf deine Bedürfnisse angepassten Coaching oder Training bedeutende Schritte in deiner persönlichen und/oder beruflichen Weiterentwicklung zu machen. So kannst du dein volles persönliches Potential erschließen und nachhaltig Veränderungen bewirken.

Über fidelo Yoga

Hatha Yoga ist nicht nur das Ausführen von Bewegungen zum Zweck der Stabilisierung und Kräftigung. Dahinter steckt vor allem auch eine Philosophie, die es dir ermöglichen kann, mental widerstandsfähiger und robuster zu werden. Ich habe vor mehr als zwanzig Jahren in einer persönlichen gesundheitlichen Krise diese Erfahrungen machen dürfen und konnte für mich eine Stabilität erreichen und das Yoga als Quelle der Heilung und Kraft entdecken.

Warum Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist die Verbindung von bewusster Bewegung, konzentrierter Atmung und innerer Stille. Es stärkt den Körper, fördert die Flexibilität und hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Regelmäßiges Üben löst Verspannungen, bringt Klarheit und schenkt dir einen Moment ganz für dich – ohne Druck, ohne Wettbewerb, nur mit dem Fokus auf dein eigenes Wohlbefinden.

Blog

Mehr als nur Yoga: Wissen, Inspiration, Praxis
Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die über körperliche Übungen hinausgeht und teils auch eine Haltung im Alltäglichen einnimmt. In diesem Blog findest du fundiertes Wissen über Hatha Yoga, praktische Anleitungen für deine eigene Praxis, interessante Themen und Impulse, die dich im Alltag unterstützen können.
Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren!

Warum Morgenrituale im Team so wertvoll sind

Frau Müller aus der HR steht neben Manfred aus dem Vertrieb. Daneben Frau Küster aus der Leitung der internen Kantine. Und da hinten... ja, das ist Herr Stephan aus dem Management. Was sie machen? Sie starten gemeinsam in den Tag. Nicht im Meetingraum, nicht in der Kaffeeküche und nicht am…

Wechseljahre gehören ins Leben und nicht unter den Teppich

Warum die Jahre des Wechsels eine echte Chance sind Plötzlich ist alles anders. Der Körper reagiert ungewohnt, die Stimmung schwankt, der Schlaf verändert sich und manchmal möchte man einfach alles hinschmeißen und neu anfangen. Willkommen in den Wechseljahren. Was viele nicht wissen: Dieser Abschnitt betrifft nicht nur Frauen, sondern auch…

Zeit für das WIR

Wann hatten wir eigentlich zuletzt wirklich Zeit für das uns? Zwischen Arbeit, Alltag, Verpflichtungen und To-do-Listen bleibt oft wenig Raum für das, was im Trubel am meisten fehlt: bewusste gemeinsame Zeit. Nicht nebenbei, nicht zwischen Tür und Angel, sondern echte Verbindung – mit Blickkontakt, Nähe, Lachen und Loslassen. Genau hier setzt Paar…

Mentale Stärke, Balance und Lockerheit für dein Spiel

Heute durfte ich auf dem Golfplatz eine wunderbare Erfahrung teilen: Ein Golfspieler bat mich um Unterstützung, um seine mentale Stärke, Balance und Lockerheit im Spiel zu verbessern. Statt nur klassische Technikübungen einzusetzen, haben wir Yoga-Elemente direkt ins Golftraining integriert, mit erstaunlichen Ergebnissen! Golf und Yoga? Auf den ersten Blick scheint das untypisch aber beide Disziplinen…

Weil Qualität Vertrauen schafft

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