Online Yoga
Stark, entspannt und flexibel
Gönn dir (d)eine Auszeit mit Online-Yoga
Online-Yoga gibt dir die Freiheit, in deinem eigenen Rhythmus zu üben, ganz ohne Anfahrt. Alles, was du brauchst, sind eine Matte und ein ruhiger Ort. Und trotzdem bist du Teil einer Gemeinschaft, die dich auf deinem Weg begleitet.
In den Yogastunden kräftigst du deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und findest mentale Ruhe. Atem, Bewegung und Achtsamkeit verbinden sich zu einer Praxis, die dich im Alltag stärkt.
Jede Einheit hilft dir, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und bewusster bei dir selbst anzukommen und trotz virtuellen Raum begleitet zu werden.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erhältst du am Kursende eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse und kannst je nach Anbieter bis zu 80 % der Kursgebühr erstattet bekommen.
Ziel
Der Online-Yoga-Kurs im Hatha Yoga unterstützt dich dabei, deine körperliche Gesundheit zu stärken, Verspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden. Du kannst gezielt an Flexibilität, Kraft, Stressabbau und Achtsamkeit arbeiten, angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse. Die Praxis eignet sich auch als sanfte Begleitung nach Krankheit oder Verletzung, um den Körper achtsam zu kräftigen und die Regeneration zu fördern.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an alle, die Yoga regelmäßig und ortsunabhängig praktizieren möchten. Er eignet sich für Menschen, die ihre Übungspraxis flexibel in den Alltag integrieren wollen und eine klare, fundierte Anleitung schätzen. Auch ohne Vorkenntnisse kannst du teilnehmen.
Inhalte
Im Online-Kurs übst du Hatha Yoga in einer ausgewogenen Kombination aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Klassische Asanas fördern deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Atemübungen vertiefen die Atmung und fördern geistige Klarheit. Meditation und Entspannungstechniken helfen dir, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Zusätzlich steht dir ein Übungsblatt für deine Praxis zu Hause zur Verfügung.
Dauer
Der Kurs umfasst 10 Einheiten zu je 90 Minuten und ist fortlaufend. Die Kursstunden dauern jeweils 90 Minuten.
Termine
Ein Einstieg in laufende Kurse ist möglich. In den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen findet kein Unterricht statt. Die aktuellen Kurstermine findest du im Reiter Termine und Anmeldung.
Termine
10 Einheiten wöchentlich immer Montags in der Zeit von 19:30 – 21:00 Uhr
Kursgebühr
Die Kursgebühr beträgt 115 €. Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Rechnung an die angegebene E-Mail-Adresse. Die Investition in den Kurs kannst du bequem per PayPal oder Überweisung begleichen.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens
80 % der Kurszeit) erhältst du am Ende eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse. Je nach Kasse werden bis zu 80 % der Kosten erstattet (meist 2- bis 3-mal pro Jahr). Erkundige dich am besten direkt bei deiner Krankenkasse.
Ablauf und Anleitung
Nach deiner Anmeldung erhältst du den Zugangslink per E-Mail. Bitte prüfe auch deinen Spam-Ordner.
Die Meetingnummer bleibt für alle weiteren Stunden gleich.
Die Übertragung findet über die Videoplattform Zoom statt. Es gelten die Datenschutzrichtlinien von Zoom sowie unsere ergänzende Datenschutzerklärung zur Onlineübertragung und unsere AGB zur Teilnahme an Online Yoga Kursen.
Wichtiger Hinweis zur Teilnahme am Online-Yoga
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte achte auf deine körperlichen Grenzen und übe achtsam. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten konsultiere bitte vorab deinen Arzt oder deine Ärztin. Für eine sichere Praxis sorge für einen geeigneten, freien Übungsplatz und verwende bei Bedarf Hilfsmittel wie eine rutschfeste Matte. Der Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung.