Eine Kombination aus konzentriertem, kraftvollem und achtsamem Üben in Verbindung mit einer bewussten Atmung und der Stille. Förderung des Ausgleichs zum Alltäglichen, Verstärkung der Konzentration und des Bewusstseins zum eigenen Körper. Aber auch die Akzeptanz, Grenzen anzunehmen, um nicht in den Wettbewerb der Leistung zu starten, werden gefördert.