Yoga in der Kleingruppe

Kleine Gruppen mit großer Wirkung
Finde deine Balance mit Hatha Yoga für mehr Flexibilität, Entspannung und innere Stärke

Hatha Yoga in der Kleingruppe bietet eine individuelle und intensive Betreuung in einer entspannten Atmosphäre. Durch gezielte Atemübungen, Körperhaltungen und Entspannungstechniken lernen die Teilnehmenden, ihre Balance zu finden und ihre körperliche sowie geistige Gesundheit zu fördern. Unter einem therapeutischen Ansatz wird dabei insbesondere die Förderung der Beweglichkeit unterstützt. In einer kleinen Gruppe von maximal 11 Personen wird jeder auf seinem persönlichen Yogaweg begleitet und individuell gefördert.

  • Ziel

    Das Ziel des Hatha Yoga-Kurses in der Kleingruppe ist es, den Teilnehmenden zu helfen, Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schärfen. Durch regelmäßiges Üben sollen sowohl körperliche Verspannungen gelöst als auch eine tiefe mentale Entspannung erreicht werden. Zudem werden die Teilnehmenden in ihrer Selbstfürsorge gestärkt und lernen, mit den Herausforderungen des Alltags achtsamer umzugehen.

  • Zielgruppe

    Der Kurs richtet sich an alle, die Interesse an Hatha Yoga haben, ohne Einschränkungen durch körperliche Herausforderungen. Besonders geeignet ist er für Menschen, die in ihrem Alltag viel Stress erfahren, ihre Beweglichkeit fördern möchten oder ihre körperliche Fitness und Flexibilität verbessern wollen.

  • Inhalte

    Hatha Yoga bietet eine ganzheitliche Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Grundlagen dieser Praxis vermitteln ein fundiertes Verständnis für bewusste Bewegung und innere Balance. Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) kann der Geist beruhigt und die Atmung verbessert werden, während Asanas und fließende Bewegungsabfolgen Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördern. Tiefenentspannungstechniken helfen, Stress zu reduzieren, und kleine Meditationseinheiten unterstützen Achtsamkeit sowie innere Ruhe. Dabei werden alle Übungen individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst, sodass jeder seinen persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden finden kann.

  • Dauer

    Der Kurs umfasst 10 Einheiten zu je 90 Minuten und ist fortlaufend.

  • Termine

    Die Termine sind im Reiter Termine einzusehen.

Termine
Die Kurse finden im Starweg 26, 22926 Ahrensburg statt. Für die Anmeldung nutze gerne das Kontaktformular.
Wochentag Uhrzeit Dauer
Dienstag 17:00 Uhr 90 Minuten
Dienstag 19:00 Uhr 90 Minuten
Donnerstag 19:00 Uhr 90 Minuten