Yoga als Training
Regeneration trifft Leistung
Die perfekte Ergänzung für deinen Sport: Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, weniger Verletzungen
Yoga als unterstützende Vorbereitung für dein Sporttraining bietet dir die Möglichkeit, deine Flexibilität, Kraft und mentale Klarheit zu steigern. Durch gezielte Yogaübungen kannst du deine sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vorbeugen und deine Regeneration fördern. In individuell gestalteten Stunden wirst du auf eine ausgewogene Kombination aus Körperhaltung, Atemtechniken und Entspannung vorbereitet, die dein Training effizienter und effektiver machen.
Ziel
Das Ziel des Yoga-Programms als Vorbereitung für dein Sporttraining ist es, deine Beweglichkeit und Stabilität zu erhöhen, Verspannungen zu lösen und die körperliche und mentale Ausdauer zu fördern. Yoga hilft dir, dich sowohl auf dein Training vorzubereiten als auch deine Regeneration zu unterstützen. Du wirst mit Techniken ausgestattet, die dich bei der Verbesserung deiner sportlichen Leistung und der Minimierung des Verletzungsrisikos unterstützen.
Zielgruppe
Das Yoga-Programm richtet sich an Sportler aller Leistungslevel, die ihr Training durch gezielte Yogaübungen ergänzen möchten. Besonders geeignet ist es für Menschen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Regeneration verbessern wollen oder Verletzungen vorbeugen möchten. Es ist auch für alle, die die mentale Stärke und Konzentration für ihre sportlichen Herausforderungen steigern möchten.
Inhalte
Yoga kann eine wertvolle Ergänzung für sportliche Aktivitäten sein, indem es Flexibilität und Stabilität durch gezielte Asanas verbessert und somit sportliche Bewegungen optimal unterstützt. Atemübungen (Pranayama) fördern die Sauerstoffversorgung und helfen, während des Trainings mentale Klarheit zu bewahren. Aktivierungsübungen bereiten die Muskulatur auf Belastungen vor, steigern die Leistung und beugen Verletzungen vor. Nach dem Training unterstützen Entspannungs- und Dehntechniken die Regeneration, während mentale Fokussierung und Achtsamkeit dazu beitragen, die Konzentration und Leistungsfähigkeit im Sport zu optimieren.
Dauer
Das Programm umfasst 60- bis 90-minütige Einheiten
Termine
Die Termine werden nach Absprache festgelegt und sollten je nach Bedarf in den Trainingsrhythmus integriert werden. Stelle dafür gerne eine Anfrage über das Kontaktformular, oder verwende den Reiter Termine.
Termine
Die Termine werden nach Absprache festgelegt und sollten je nach Bedarf in den Trainingsrhythmus integriert werden. Stelle gerne eine Anfrage über das unten stehende Formular.