Yoga für den Einzelnen
Zeit nur für dich
Belohne dich selbst mit jeder Yogaeinheit für mehr Flexibilität, innere Ruhe und Selbstfürsorge
Einzelstunden im Hatha Yoga bieten dir die Möglichkeit, deine Praxis in einem besonders persönlichen Rahmen zu vertiefen. In individuell gestalteten Übungsheiten geht es um dich und deine Anliegen.Ich gehe gezielt auf deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse ein. Du wirst in deiner Praxis unterstützt, um deine Flexibilität, Kraft und innere Ruhe zu fördern, während die Übungen speziell auf deine Ziele und Wünsche abgestimmt werden.
Ziel
Das Ziel der Einzelstunden im Hatha Yoga ist es, dir durch Übungen zu helfen, deine körperliche Gesundheit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden. Du kannst gezielt an Flexibilität, Kraftaufbau, Stressbewältigung oder auch an der Steigerung deiner Achtsamkeit arbeiten, ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen. Besonders sinnvoll sind diese Einzelstunden auch als begleitende Unterstützung nach Krankheit oder Verletzungen, um den Körper sanft zu kräftigen und die Heilung zu fördern.
Zielgruppe
Die Einzelstunden im Hatha Yoga richten sich an alle, die eine intensivere und individuellere Betreuung in ihrer Yogapraxis wünschen. Besonders geeignet sind sie für Menschen, die ihre Praxis zeitlich flexibler gestalten möchten, etwa durch berufliche Verpflichtungen oder persönliche Präferenzen, oder für jene, die es aus privaten Gründen bevorzugen, in einem geschützten Raum zu üben.
Inhalte
Hatha Yoga kann individuell an deine Bedürfnisse angepasst werden, sodass du deine Praxis gezielt gestalten kannst. Durch spezielle Asanas und fließende Bewegungen lassen sich Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern, während Atemübungen (Pranayama) die Atmung vertiefen und geistige Klarheit fördern. Tiefenentspannungstechniken und Meditation helfen dabei, innere Ruhe zu finden und Stress zu bewältigen. Zudem erhältst du gezielte Unterstützung bei der Umsetzung deiner persönlichen Yoga-Ziele. Ob als präventive Maßnahme oder zur therapeutischen Begleitung nach Krankheit oder Verletzung – die Übungen werden so abgestimmt, dass sie dich optimal auf deinem Weg begleiten.
Dauer
Die Einzelstunden im Hatha Yoga dauern 60 oder 90 Minuten, je nach Bedarf und Zielsetzung.
Termine
Die Termine werden nach Absprache flexibel und individuell festgelegt. Stelle dafür gerne eine Anfrage über das Kontaktformular, oder verwende den Reiter Termine.
Termine
Die Termine werden nach Absprache flexibel und individuell festgelegt. Stelle gerne eine Anfrage über das unten stehende Formular.