Finde deine Balance
"Yoga als tägliches Werkzeug für mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke – das ist mein Anliegen. Ob im Alltag, im Beruf oder im Sport: Die achtsamen, kraftvollen Übungen des Hatha Yoga wirken auf körperlicher wie mentaler Ebene – nachhaltig und wohltuend."
Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie, die wesentliche Aspekte von Kraft und Bewegung, Einstellung, Haltung und innerem Ausgleich zusammenbringt. Daraus kannst du mentale und physische Stärke ziehen, Deine Balance finden und deine Resilienz stärken. fidelo Yoga unterstützt dich auf deinem Weg, um in Einklang mit dir selbst zu kommen, sowohl im Alltag als auch in herausfordernden Zeiten.
Yoga für den Einzelnen
Individuell abgestimmte Yogastunden ganz auf dich und deinen Körper ausgerichtet. In deinem Tempo, mit dem, was du gerade brauchst. Für mehr Klarheit, Kraft und innere Ruhe.
Yoga in der Kleingruppe
Gemeinsam atmen, bewegen, loslassen. In unseren Gruppenkursen entsteht ein Raum der Verbundenheit – achtsam, offen und getragen. Für jedes Level geeignet.
Yoga für Unternehmen
Achtsame Bewegung im Arbeitsalltag – für mehr Fokus, Gelassenheit und ein besseres Miteinander. Ob als kurze Pause, Workshop oder regelmäßige Session: Wir bringen Ruhe in den Büroalltag.
Yoga als Training
Als Ergänzung zu deinem Sport stärkt es nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Konzentration, deinen Atem und dein Körpergefühl. Für mehr Beweglichkeit, Balance und Fokus – auf der Matte und im Training.
Coaching von ostendam
Manchmal reicht die Kraft des Yoga nicht aus, um resilient im beruflichen oder privaten Alltag zu bestehen. Für deine Anliegen, die du nicht durch das Verinnerlichen der Philosophie des Hatha Yoga lösen kannst, kann dir ostendam einen Weg bieten, um mit einem individuell auf deine Bedürfnisse angepassten Coaching oder Training bedeutende Schritte in deiner persönlichen und/oder beruflichen Weiterentwicklung zu machen. So kannst du dein volles persönliches Potential erschließen und nachhaltig Veränderungen bewirken.
Über fidelo Yoga
Hatha Yoga ist nicht nur das Ausführen von Bewegungen zum Zweck der Stabilisierung und Kräftigung. Dahinter steckt vor allem auch eine Philosophie, die es dir ermöglichen kann, mental widerstandsfähiger und robuster zu werden. Ich habe vor mehr als zwanzig Jahren in einer persönlichen gesundheitlichen Krise diese Erfahrungen machen dürfen und konnte für mich eine Stabilität erreichen und das Yoga als Quelle der Heilung und Kraft entdecken.
Warum Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist die Verbindung von bewusster Bewegung, konzentrierter Atmung und innerer Stille. Es stärkt den Körper, fördert die Flexibilität und hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Regelmäßiges Üben löst Verspannungen, bringt Klarheit und schenkt dir einen Moment ganz für dich – ohne Druck, ohne Wettbewerb, nur mit dem Fokus auf dein eigenes Wohlbefinden.
Blog
Mehr als nur Yoga: Wissen, Inspiration, Praxis
Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die über körperliche Übungen hinausgeht und teils auch eine Haltung im Alltäglichen einnimmt. In diesem Blog findest du fundiertes Wissen über Hatha Yoga, praktische Anleitungen für deine eigene Praxis, interessante Themen und Impulse, die dich im Alltag unterstützen können.
Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren!
Schulter Flow
In diesem kurzen Flow bringen wir durch sanfte Rotationen den Schultergürtel in Bewegung. Ideal zum Lockern, Mobilisieren und für eine kleine Pause zwischendurch. Sieh dir das Video an und komme gleich mit ins Üben!
31 Punkte Entspannung
Diese kurze Übung unterstützt dich dabei, deine Aufmerksamkeit zu bündeln und zur Ruhe zu kommen. Durch das bewusste Ansprechen einzelner Körperbereiche in Verbindung mit einer ruhigen Aufzählung, entsteht ein klarer Fokus und du kannst dich entspannen. Am Ende wirst du langsam wieder zurückgeführt.
Eine Sinnesreise in die Entspannung
In dieser angeleiteten Entspannung begleitest du deine Sinne ganz bewusst. Du richtest deine Aufmerksamkeit achtsam nach innen, nimmst wahr, was ist, und kommst dabei mehr und mehr ins Spüren. Eine sanfte Reise zu dir selbst für innere Ruhe, Präsenz und neue Kraft.
Zwischen Lächeln und Stirnrunzeln
Jetzt Blogbeitrag anhören! Hast du heute schon gelächelt? Oder vielleicht die Stirn gerunzelt, ohne es zu merken? In unserem Gesicht passiert den ganzen Tag über weit mehr, als uns bewusst ist. 21 mimische Muskeln liegen unter unserer Haut und sie sind ständig in Bewegung. Diese feinen Bewegungsmuster tragen entscheidend zu unserer Mimik bei und…
Weil Qualität Vertrauen schafft
Erfahren sie mehr über die Qualitätssiegel
