Finde deine Balance
"Yoga als tägliches Werkzeug für mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke – das ist mein Anliegen. Ob im Alltag, im Beruf oder im Sport: Die achtsamen, kraftvollen Übungen des Hatha Yoga wirken auf körperlicher wie mentaler Ebene – nachhaltig und wohltuend."
Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie, die wesentliche Aspekte von Kraft und Bewegung, Einstellung, Haltung und innerem Ausgleich zusammenbringt. Daraus kannst du mentale und physische Stärke ziehen, Deine Balance finden und deine Resilienz stärken. fidelo Yoga unterstützt dich auf deinem Weg, um in Einklang mit dir selbst zu kommen, sowohl im Alltag als auch in herausfordernden Zeiten.
Yoga für den Einzelnen
Individuell abgestimmte Yogastunden ganz auf dich und deinen Körper ausgerichtet. In deinem Tempo, mit dem, was du gerade brauchst. Für mehr Klarheit, Kraft und innere Ruhe.
Yoga in der Kleingruppe
Gemeinsam atmen, bewegen, loslassen. In unseren Gruppenkursen entsteht ein Raum der Verbundenheit – achtsam, offen und getragen. Für jedes Level geeignet.
Yoga für Unternehmen
Achtsame Bewegung im Arbeitsalltag – für mehr Fokus, Gelassenheit und ein besseres Miteinander. Ob als kurze Pause, Workshop oder regelmäßige Session: Wir bringen Ruhe in den Büroalltag.
Yoga als Training
Als Ergänzung zu deinem Sport stärkt es nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Konzentration, deinen Atem und dein Körpergefühl. Für mehr Beweglichkeit, Balance und Fokus – auf der Matte und im Training.
Coaching von ostendam
Manchmal reicht die Kraft des Yoga nicht aus, um resilient im beruflichen oder privaten Alltag zu bestehen. Für deine Anliegen, die du nicht durch das Verinnerlichen der Philosophie des Hatha Yoga lösen kannst, kann dir ostendam einen Weg bieten, um mit einem individuell auf deine Bedürfnisse angepassten Coaching oder Training bedeutende Schritte in deiner persönlichen und/oder beruflichen Weiterentwicklung zu machen. So kannst du dein volles persönliches Potential erschließen und nachhaltig Veränderungen bewirken.
Über fidelo Yoga
Hatha Yoga ist nicht nur das Ausführen von Bewegungen zum Zweck der Stabilisierung und Kräftigung. Dahinter steckt vor allem auch eine Philosophie, die es dir ermöglichen kann, mental widerstandsfähiger und robuster zu werden. Ich habe vor mehr als zwanzig Jahren in einer persönlichen gesundheitlichen Krise diese Erfahrungen machen dürfen und konnte für mich eine Stabilität erreichen und das Yoga als Quelle der Heilung und Kraft entdecken.
Warum Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist die Verbindung von bewusster Bewegung, konzentrierter Atmung und innerer Stille. Es stärkt den Körper, fördert die Flexibilität und hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Regelmäßiges Üben löst Verspannungen, bringt Klarheit und schenkt dir einen Moment ganz für dich – ohne Druck, ohne Wettbewerb, nur mit dem Fokus auf dein eigenes Wohlbefinden.
Blog
Mehr als nur Yoga: Wissen, Inspiration, Praxis
Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die über körperliche Übungen hinausgeht und teils auch eine Haltung im Alltäglichen einnimmt. In diesem Blog findest du fundiertes Wissen über Hatha Yoga, praktische Anleitungen für deine eigene Praxis, interessante Themen und Impulse, die dich im Alltag unterstützen können.
Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren!
Gesundheit verstehen: Ressourcen stärken statt Symptome bekämpfen
Gedanken über Gesundheit, Yoga und den Alltag dazwischen Was hält uns eigentlich gesund, besonders dann, wenn das Leben fordernd ist? Diese Frage steht im Zentrum eines Ansatzes, der sich seit Jahren in der Gesundheitsförderung bewährt: der Salutogenese. Der Begriff stammt vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky, der nicht nach den Ursachen von…
Atme ein und wieder aus
Er ist da.Ganz leise und fein.Du kannst ihn hören – wenn du einen Moment still wirst:Dein Atem. Täglich atmen wir rund 20.000 Mal ein und wieder aus. Und doch schenken wir unserem Atem meist kaum Beachtung. Ein großes Versäumnis, denn: Unser Atem ist ein kraftvolles Werkzeug für unsere körperliche und…
Was hat Ostern eigentlich mit Yoga zu tun?
Ostern steht vor der Tür – und mit ihm ein langes Wochenende, bunte Eier, Schokohasen und vielleicht ein bisschen Familienzeit. Aber abseits von Tradition und Feiertagsroutine lohnt sich ein Blick auf das, was Ostern im Kern bedeutet: ein Neuanfang. Und genau da kommt Yoga ins Spiel. 1. Neustart für Körper…
Beweglichkeit ist mehr als nur Dehnung
Beweglichkeit, das klingt erstmal nach Dehnübungen, Yoga oder der Fähigkeit, sich nach dem Bücken wieder problemlos aufzurichten. Doch Beweglichkeit ist weit mehr als das. Sie ist nicht nur eine körperliche Fähigkeit, sondern auch eine mentale Kompetenz, die uns hilft, mit Veränderungen, Herausforderungen und dem ganz normalen Alltagswahnsinn gelassener umzugehen. 1.…
Weil Qualität Vertrauen schafft
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