Finde deine Balance
"Yoga als tägliches Werkzeug für mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke – das ist mein Anliegen. Ob im Alltag, im Beruf oder im Sport: Die achtsamen, kraftvollen Übungen des Hatha Yoga wirken auf körperlicher wie mentaler Ebene – nachhaltig und wohltuend."
Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie, die wesentliche Aspekte von Kraft und Bewegung, Einstellung, Haltung und innerem Ausgleich zusammenbringt. Daraus kannst du mentale und physische Stärke ziehen, Deine Balance finden und deine Resilienz stärken. fidelo Yoga unterstützt dich auf deinem Weg, um in Einklang mit dir selbst zu kommen, sowohl im Alltag als auch in herausfordernden Zeiten.
Yoga für den Einzelnen
Individuell abgestimmte Yogastunden ganz auf dich und deinen Körper ausgerichtet. In deinem Tempo, mit dem, was du gerade brauchst. Für mehr Klarheit, Kraft und innere Ruhe.
Yoga in der Kleingruppe
Gemeinsam atmen, bewegen, loslassen. In unseren Gruppenkursen entsteht ein Raum der Verbundenheit – achtsam, offen und getragen. Für jedes Level geeignet.
Yoga für Unternehmen
Achtsame Bewegung im Arbeitsalltag – für mehr Fokus, Gelassenheit und ein besseres Miteinander. Ob als kurze Pause, Workshop oder regelmäßige Session: Wir bringen Ruhe in den Büroalltag.
Yoga als Training
Als Ergänzung zu deinem Sport stärkt es nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Konzentration, deinen Atem und dein Körpergefühl. Für mehr Beweglichkeit, Balance und Fokus – auf der Matte und im Training.
Coaching von ostendam
Manchmal reicht die Kraft des Yoga nicht aus, um resilient im beruflichen oder privaten Alltag zu bestehen. Für deine Anliegen, die du nicht durch das Verinnerlichen der Philosophie des Hatha Yoga lösen kannst, kann dir ostendam einen Weg bieten, um mit einem individuell auf deine Bedürfnisse angepassten Coaching oder Training bedeutende Schritte in deiner persönlichen und/oder beruflichen Weiterentwicklung zu machen. So kannst du dein volles persönliches Potential erschließen und nachhaltig Veränderungen bewirken.
Über fidelo Yoga
Hatha Yoga ist nicht nur das Ausführen von Bewegungen zum Zweck der Stabilisierung und Kräftigung. Dahinter steckt vor allem auch eine Philosophie, die es dir ermöglichen kann, mental widerstandsfähiger und robuster zu werden. Ich habe vor mehr als zwanzig Jahren in einer persönlichen gesundheitlichen Krise diese Erfahrungen machen dürfen und konnte für mich eine Stabilität erreichen und das Yoga als Quelle der Heilung und Kraft entdecken.
Warum Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist die Verbindung von bewusster Bewegung, konzentrierter Atmung und innerer Stille. Es stärkt den Körper, fördert die Flexibilität und hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Regelmäßiges Üben löst Verspannungen, bringt Klarheit und schenkt dir einen Moment ganz für dich – ohne Druck, ohne Wettbewerb, nur mit dem Fokus auf dein eigenes Wohlbefinden.
Blog
Mehr als nur Yoga: Wissen, Inspiration, Praxis
Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die über körperliche Übungen hinausgeht und teils auch eine Haltung im Alltäglichen einnimmt. In diesem Blog findest du fundiertes Wissen über Hatha Yoga, praktische Anleitungen für deine eigene Praxis, interessante Themen und Impulse, die dich im Alltag unterstützen können.
Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren!
Yoga als Entschleunigung oder Energiebooster
In unserer schnelllebigen Welt, in der Stress, Termine und ständige Erreichbarkeit zum Alltag gehören, suchen viele Menschen nach Wegen, um einen Ausgleich zu finden. Yoga bietet hier eine ideale Lösung, denn es verbindet Körper, Geist und Atmung auf harmonische Weise. Ob als Methode zur Entschleunigung, zur mentalen Anregung oder als…
Musik im Üben
Yoga Meets Beats – Teil 2: Energiegeladener Start in den Tag mit Hatha Yoga Der Morgen erwacht, die ersten Sonnenstrahlen tauchen den Tag in goldenes Licht – und du rollst deine Matte aus. Doch heute ist alles ein bisschen anders. Die sanften Klänge des ersten Events weichen pulsierenden Beats, die…
Warum Hatha Yoga für jeden zugänglich ist
Hatha Yoga ist eine der vielseitigsten und zugänglichsten Yoga-Praktiken, die es gibt. Egal, in welchem Alter du bist, wie beweglich du dich fühlst oder welche körperlichen Voraussetzungen du mitbringst – Hatha Yoga bietet dir Möglichkeiten, deine eigene Praxis zu gestalten und deine Grenzen selbst zu bestimmen. Mit Leichtigkeit üben und…
Nachrichten Apnoe
Wusstest du, dass du bei jeder Nachricht per Mail oder WhatsApp die Luft anhältst? Dieses Phänomen, bekannt als "E-Mail-Apnoe", wurde erstmals 2007 von Linda Stone, einer ehemaligen Managerin bei Microsoft, beschrieben. Sie bemerkte, dass sie während der Bearbeitung von E-Mails flach atmete oder den Atem anhielt. In einer informellen Studie…
Weil Qualität Vertrauen schafft
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